Relájate. Te lo mereces, es bueno para ti, y toma menos tiempo del que piensas. No necesitas un fin de semana de spa o un retiro. Cada uno de estos consejos para aliviar el estrés puede llevarlo de OMG a om en menos de 15 minutos. 1. Meditar Unos pocos minutos de práctica al día …
¿Cómo puedo despejar la mente? Ejercicios para despejar la mente Vamos allá con los ejercicios para despejar la mente: Respirar profundamente. Aguante la respiración durante 2 segundos y luego exhale lentamente. ¿se siente mejor?, ¿más relajado? Los ejercicios de relajación son una manera de inducir a la relajación. A continuación, veremos diferentes maneras de relajar …